夜中に目が覚める、寝つきが悪い、疲れが取れない……。悩み多き「睡眠」と向き合うためのヒントをどうぞ。
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さりげなく渡せるギフトNo.1！ QOLを上げるサプリメント5選
「文春オンライン」編集部 -
「睡眠より刺激」「長く眠れなくても大丈夫」現役脳神経外科医が断言する、脳の回復に“本当に必要なこと” 『不夜脳 脳がほしがる本当の休息』（東島威史 著）――ベストセラー解剖
山田 由佳 -
「月曜の朝になると決まって体調を崩す」のは“甘え”ではない…精神科医が警告する「適応障害」の危険な7つのサイン 『体力がない人の仕事の戦略』#3和田 秀樹 -
「うわっ、暑さで蒸れて臭くなってる…？」ではウレタンマットレスではなく何を選ぶ？ 夏は涼しくて、冬は暖かい“あのマットレス”にしたら快眠一直線だった！
押条 良太 -
“ほとんどは睡眠不足”の働き世代の日本人にノーベル賞候補の柳沢正史が伝える“危機感”「睡眠時無呼吸は更年期以降、女性も頻度が上がります」 野宮真貴65歳 ＆ 松本孝美59歳 ＆ 渡辺満里奈54歳の『大人の女史会』にようこそ。辛島 いづみ -
「まるで眠くなっているかのような…」脳を持たない生物「ヒドラ」を世話していた大学生の“思いがけない世界的大発見” 著者は語る 『睡眠の起源』（金谷啓之 著）
「週刊文春」編集部 -
睡眠は最高のアンチエイジング 7時間の確保法、休養感の高め方、快眠のための寝具…
「文藝春秋」編集部 -
「布団に8時間以上いる人は死亡リスクが高い」国内最高峰の研究で分かった〈睡眠休養感〉と〈時間〉の“知られざる関係”吉池 卓也 -
〈寝付きやすく、眠り続ける効果も優秀〉新タイプの出現で睡眠薬の常識がガラッと変わった！《睡眠専門医が解説》松井 健太郎 -
“エアコンはつけたまま寝るべき”は本当？ 猛暑でも快適に眠りたい時に「やってはいけない」7つのこと藤原 千秋 -
カットソーとパンツで“3.5万円超え”の実力は本物か？ 「着て休むだけで疲労回復」を謳う“リカバリーウェア”が飛ぶように売れるワケ押条 良太 -
「精神疾患」を治療する手がかりになる可能性も…日本人が知っておきたい「睡眠医療」の現在地 『脳は眠りで大進化する』より #2
上田 泰己 -
年間15兆～20兆円の国家的損失…「日本人の睡眠不足」が国家レベルで解決すべき問題なワケ 『脳は眠りで大進化する』より #1上田 泰己 -
毛布は布団の上にかけるべき？ 下？ それとも…“眠りのプロ”に聞いて分かった、本当にあたたかい布団のかけ方藤原 千秋 -
「実はサウナは逆効果」睡眠の質を下げることも…疲労回復の専門家が指摘する「要注意の生活習慣」とは？ 疲労回復の専門家・福田英宏さんインタビュー#2我妻 弘崇 -
「午前中からエナジードリンク」は危険信号…疲労回復の専門家が教える「睡眠の質を高めるコツ」 疲労回復の専門家・福田英宏さんインタビュー#1我妻 弘崇 -
糖尿病や肥満、うつ病の予防に…知ればたちまち眠りが「変わる」快眠が心身に与えるメリット 『熟睡者』（クリスティアン・ベネディクト、ミンナ・トゥーンベリエル 著）――ベストセラー解剖長谷川 未緒 -
十分に眠れていると思っていても…睡眠は“何時間が最適”なのか？ 研究者が教える「睡眠負債」を減らす方法 『老化は治療できるか』
河合 香織
「週刊文春」編集部
K-POPゆりこ
「週刊文春」編集部
山口 真弘
明日菜子
「文春オンライン」編集部
「文藝春秋」編集部
岩佐 陽一
ハトコ
